Đo huyết áp lúc nào là tốt nhất? Thời điểm đo huyết áp chính xác nhất trong ngày

Máy đo huyết áp là công cụ y tế được nhiều gia đình sử dụng bởi sự tiện lợi cùng kết quả đo chính xác. Việc chọn đo huyết áp khi nào tốt nhất đang là thắc mắc của nhiều người. Mời bạn tham khảo bài viết sau để biết thời điểm đo huyết áp chính xác nhất nhé!

1Diễn biến của chỉ số huyết áp trong ngày

Huyết áp có thể thay đổi lên xuống tùy thuộc theo cảm xúc, hoạt động cũng như tình trạng sức khỏe của bạn tại thời điểm đó. Chính vì vậy, huyết áp không phải là một chỉ số ổn định, nó có thể thay đổi khi ta hút thuốc lá, uống cà phê hoặc đổi vị trí và tư thế khi đang đo.

Chỉ số huyết áp trong ngày có thể cao hơn vào buổi sáng và sẽ thấp hơn vào buổi tối. Chỉ số thấp nhất thường xảy ra lúc chúng ta đi vào giấc ngủ say. Ngược lại chỉ số cao nhất thường xảy ra lúc chúng ta hoạt động mạnh hoặc khi suy nghĩ nhiều, căng thẳng.

Huyết áp sẽ trở lại trạng thái cân bằng khi những cảm xúc này qua đi. Nếu như cơ thể của bạn không ở trong trạng thái này, thì huyết áp của bạn sẽ luôn cao hoặc thấp, từ đó cho thấy bệnh lý thực sử của bạn có thể đang bị cao huyết áp hoặc huyết áp thấp.

Máy đo huyết áp tự động Microlife B6 Advanced giúp theo dõi sự biến động của huyết áp qua ứng dụng Microlife Connected Health+

2Đo huyết áp khi nào là tốt nhất?

Theo chuyên gia, thời điểm tốt nhất để đo huyết áp sẽ rơi vào buổi sáng khi mới thức dậy và trước khi bước ra khỏi giường. Trong trường hợp phải đo huyết áp nhiều lần trong ngày, bạn nên chọn một thời điểm cố định vì sẽ giúp bạn dễ nhớ cũng như dễ so sánh kết quả hơn.

Tuy nhiên trước khi đo bạn cần giữ tinh thần thật thoải mái, đồng thời nên nghỉ ngơi ít nhất 15 phút. Hơn nữa, trong quá trình đo huyết áp bạn không nên nói chuyện.

Thời điểm tốt nhất để đo huyết áp sẽ rơi vào buổi sáng

Cách tốt nhất bạn nên đo huyết áp liên tiếp 2 lần, mỗi một lần đo như thế nên cách nhau khoảng 5 phút. Bạn có thể đo cùng lúc 2 tay hoặc đo một tay và chọn tay có chỉ số cao hơn để làm kết quả.

Bạn có thể thực hiện đo huyết áp cả khi tư thể ngồi hoặc nằm với điều kiện vị trí đặt máy đo phải nằm trên cổ tay hoặc bắp tay sao cho ngang với tim.

Đo với tư thế ngồi, bệnh nhân cần ngồi vào ghế tựa, lúc này tay phải đặt trên bàn. Còn với trường hợp nằm đo, người bệnh phải nằm ngửa và tay phải để xuôi xuống theo thân mình.

Máy đo huyết áp bắp tay điện tử Yuwell YE650A giúp đo huyết áp dễ dàng ở tư thế ngồi

3Thời điểm không nên đo huyết áp

Bên cạnh việc thực hiện đo theo đúng hướng dẫn đo huyết áp, để kết quả đo huyết áp được chính xác bạn cần lưu ý về thời điểm đo, không nên đo vào các thời điểm sau:

• Khi đói
• Vừa mới ăn no
• Vừa tập thể dục xong
• Khi giận giữ hoặc buồn bực
• Khi quá mệt

Bạn không nên đo huyết áp lúc cơ thể mệt

Trên đây là bài viết cung cấp thông tin về việc đo huyết áp lúc nào là tốt nhất cũng như thời điểm đo huyết áp chính xác nhất. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn. Mọi thắc mắc bạn có thể để lại bình luận bên dưới nhé!